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SUMMARY:Yoga am Morgen 4 teiliger Kurs
DESCRIPTION:Starte bewusst in den Tag
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SUMMARY:After Work Yoga 4 teiliger Kurs
DESCRIPTION:Dein Feierabend. Deine Auszeit. Dein Yoga
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SUMMARY:Freiheit von Scham
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SUMMARY:Ausbildung zum Entspannungscoach
DESCRIPTION:Ausbildung zum Entspannungscoach\nSelbstregulation erleben\, innere Balance entwickeln und Entspannung sicher weitergeben \nDer Kopf ist voll.\nDer Körper steht unter Spannung.\nUnd selbst in ruhigen Momenten dreht sich das Gedankenkarussell einfach weiter.\nViele Menschen haben verlernt\, wie sich echte Entspannung anfühlt.\nDabei ist Entspannung weit mehr als eine kleine Pause vom Alltag. Sie ist eine wichtige Grundlage für körperliche und mentale Gesundheit. Sie kann dabei unterstützen\, Stress frühzeitig wahrzunehmen\, das Nervensystem zu regulieren und wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen.\nStell dir vor\, du würdest die Signale deines Körpers früher erkennen.\nNicht erst dann\, wenn dir die Kraft fehlt.\nNicht erst dann\, wenn du nachts nicht mehr abschalten kannst.\nNicht erst dann\, wenn dein Körper laut werden muss.\nSondern rechtzeitig.\nGenau hier beginnt die Ausbildung zum Entspannungscoach. \nDu lernst unterschiedliche Entspannungsmethoden kennen\, erfährst ihre Wirkung am eigenen Körper und entwickelst die Fähigkeit\, auch andere Menschen achtsam und sicher auf ihrem Weg zu mehr Ruhe\, Stabilität und Wohlbefinden zu begleiten.\nDenn Entspannung lässt sich nicht einfach befehlen.\nEchte Entspannung braucht Sicherheit\, Körperwahrnehmung und Methoden\, die zum jeweiligen Menschen passen.\nDas erwartet dich\n🌿 Achtsamkeit und Meditation\n🌿 Progressive Muskelentspannung\n🌿 Entspannung durch Klang und Bewegung\n🌿 Körperwahrnehmung und bewusste Regeneration\n🌿 Grundlagen des Nervensystems\n🌿 Resilienz und Selbstregulation\n🌿 Das Toleranzfenster\n🌿 Grundlagen der Kollapspsychologie\n🌿 Orientierung in belastenden Zeiten und Polykrisen\n🌿 Die Verbindung von körperlicher und mentaler Gesundheit \nDu lernst nicht nur verschiedene Methoden kennen. Du entwickelst auch ein Gespür dafür\, wie unterschiedlich Menschen auf Entspannungsangebote reagieren.\nWas einem Menschen guttut\, kann für einen anderen zu viel\, zu wenig oder einfach nicht passend sein. Deshalb geht es in dieser Ausbildung nicht um starre Programme\, sondern um achtsames Wahrnehmen\, verantwortungsvolle Begleitung und einen respektvollen Umgang mit individuellen Grenzen. \nLernen\, erleben und sicher weitergeben \nDiese Ausbildung lebt nicht nur von theoretischem Wissen.\nSie lebt vom Erfahren.\nVom Ausprobieren.\nVom gemeinsamen Reflektieren.\nUnd von der Frage: Was brauche ich – und was braucht mein Gegenüber? \nIm Mittelpunkt stehen:\n✅ intensive Selbsterfahrung\n✅ praktische Übungen und Anleitungen\n✅ gemeinsamer Austausch und Reflexion\n✅ Integration der Methoden in deinen Alltag\n✅ erste Erfahrungen in der Begleitung anderer Menschen \nZwischen den Präsenzmodulen setzt du das Gelernte praktisch um. Du beobachtest deine eigenen Stressreaktionen\, probierst verschiedene Methoden aus und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit darin\, Entspannungsangebote anzuleiten. Die Ausbildung verbindet damit Selbsterfahrung\, fundierte Grundlagen und praktische Anwendung. \nFür wen ist diese Ausbildung geeignet?\nFür dich\, wenn du …\n👉 selbst häufig Stress\, Anspannung oder innere Unruhe erlebst\n👉 deine körperliche und mentale Gesundheit stärken möchtest\n👉 dein Nervensystem und deine Stressreaktionen besser verstehen willst\n👉 andere Menschen achtsam in die Entspannung begleiten möchtest\n👉 als Therapeut:in\, Pädagog:in\, Lehrer:in\, Coach oder Berater:in arbeitest\n👉 dein berufliches Angebot durch fundierte Entspannungsmethoden erweitern möchtest\n👉 Menschen einen sicheren Raum für Ruhe und Regeneration bieten willst\nDu musst nicht immer entspannt sein\, um Entspannungscoach zu werden.\nDu darfst neugierig sein.\nDu darfst ausprobieren.\nDu darfst dich selbst besser kennenlernen.\nUnd du darfst lernen\, wie du Menschen dabei unterstützen kannst\, wieder Boden unter den Füßen\, Ruhe im Körper und mehr Klarheit im Kopf zu finden. \nTermine der Ausbildung\n3 Präsenzmodule (Freitag 17-21 Uhr und  Samstag 9-16 Uhr)\n16.-17.10.2026\n20.-21.11.2026\n08.01.-09.01.2027\nZusätzlich finden drei begleitende Online-Termine mit jeweils zwei Stunden statt. (abends) \nSichere dir bei Anmeldung bis zum 01.08.26 den Early-Bird-Preis von 670 Euro. Danach gilt der reguläre Ausbildungspreis von 770 Euro. \nNach vollständiger Teilnahme erhältst du ein Teilnahmezertifikat als Entspannungscoach. \nEntspannung ist keine Flucht aus dem Alltag.\nSie ist die Fähigkeit\, auch in herausfordernden Zeiten wieder bei sich selbst anzukommen. \nDie Frage ist nicht\, ob wir in Zukunft Stress erleben werden.\nDie Frage ist\, wie wir lernen\, damit umzugehen – und wie wir anderen Menschen dabei helfen können\, ihren eigenen Weg zu mehr Ruhe\, Selbstregulation und innerer Balance zu finden.\n👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und beginne deinen Weg zum Entspannungscoach. \nIch freue mich!\nHerzliche Grüße\nSilvia
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SUMMARY:Gesundheitstage für Körper; Geist und Seele im HNKKJ in Waldkirchen
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SUMMARY:Yoga Retreat auf der Gutsalm Harlachberg bei Bodenmais
DESCRIPTION:Raus aus dem Kopf – Eintauchen in Natur\, Stille & Yoga\nDein Retreat am Harlachberg \nGönn dir eine wohltuende Auszeit\, fern vom Lärm des Alltags.\nDieses Retreat lädt dich ein\, zur Ruhe zu kommen\, tief durchzuatmen und dich wieder ganz bewusst zu spüren – mit Yoga\, Achtsamkeit\, Naturverbindung und Stille. \nDer Harlachberg im Bayerischen Wald bietet dafür den idealen Rahmen: kraftvolle Natur\, Weitblick\, stille Wälder und ein achtsam gestalteter Seminarort mitten im Grünen. \nIn dieser kleinen\, geschützten Gruppe darfst du einfach da sein – ohne Druck\, ohne Leistung. Mit sanftem Yoga\, geführten Meditationen\, Waldbaden\, Atemübungen und bewusstem Innehalten findest du zurück in deinen Körper\, zu dir selbst und zur Klarheit in deinem Inneren. \n💫 Dieses Retreat ist für dich\, wenn du …\n🧘‍♀️ …den Kopf ausschalten und dich wieder mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbinden willst \n🌲 …die Natur als Rückzugsort und Kraftquelle nutzen möchtest\, um aufzutanken und dich neu auszurichten \n💛 …dir Zeit schenken willst – für echte Stille\, achtsames Spüren und mehr Leichtigkeit in deinem Leben \n📌 Inhalte & Elemente des Retreats \n\nSanftes Hatha- und Yin-Yoga (auch für Anfänger*innen geeignet)\nMeditation & Achtsamkeitsübungen\nWaldbaden & Naturerleben\nKörperwahrnehmung\, Atem & Entspannung\nImpulse zur Selbstreflexion & inneren Balance\nStille Zeiten – für dich und dein Sein\n\n🏡 Ort:\nGutsalm Harlachberg bei Bodenmais – Seminarhaus inmitten der Natur mit Weitblick\, Stille und Wohlfühlatmosphäre\n(Doppelzimmer ca. 90 € pro Person je Nacht\, vegetarische Verpflegung 45 € je Person je Nacht)  lichtdurchfluteter Yogaraum) \n📅 Termin:\nFreitag\, 13. März – Sonntag\, 15. März 2026\nAnreise: ab 14:00 Uhr · Start: 16:30 Uhr · Ende: ca. 13.30 Uhr\n💰 Kosten:\nSeminarbeitrag: 240 €\nwww.harlachberg.de \nBitte melde dich frühzeitig an – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nLass den Alltag los. Komm bei dir an. Und genieße ein Wochenende voller Ruhe\, Bewegung und echter Verbindung – zu dir und zur Natur. Yoga & Achtsamkeit am Harlachberg. \nIch freue mich! \nHerzliche Grüße
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SUMMARY:Yoga und Schweigen am Kleebauerhof im Mühlviertel
DESCRIPTION:Yoga & Schweige Retreat\nSTILLE – YOGA – SEIN\nManchmal braucht es nicht mehr Worte.\nSondern weniger.\nVier Tage\, in denen du aus dem Lärm des Alltags aussteigen und wieder ganz bei dir ankommen darfst.\nMit Yoga\, Meditation\, bewusstem Schweigen\, inspirierenden Impulsen\, Mantra-Singen und Zeit in der Natur entsteht ein Raum\, in dem du nichts leisten und niemandem etwas erklären musst. \nWenn es still wird\, wird Wesentliches hörbar. \nIm Schweigen darfst du aus dem Außen zurück zu dir selbst finden. Gedanken werden leiser\, der Atem weiter und unter all dem Müssen entsteht wieder Raum für das\, was wirklich wichtig ist. Stille kann wie ein innerer Kompass sein – sie schenkt Klarheit\, Verbundenheit und das Gefühl\, wieder ganz bei dir anzukommen. \nZwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Zeit zum Nachspüren\, Ausruhen und Sein. Kleine Spaziergänge und Wanderungen durch die ruhige Natur rund um den Kleebauerhof begleiten uns dabei – vielleicht sogar durch eine verschneite Landschaft. \nEin Retreat\, das dir die Möglichkeit schenkt\, das neue Jahr nicht mit noch mehr Vorsätzen zu beginnen\, sondern mit etwas viel Wertvollerem: \nmit Klarheit\, Ruhe und einer bewussten Verbindung zu dir selbst. \nDas erwartet dich\n✅ Yoga und Meditation\n✅ längere Phasen des bewussten Schweigens\n✅ inspirierende Impulse\n✅ Mantra-Singen\n✅ Zeit für Rückzug und Selbstbegegnung\n✅ Natur\, Spaziergänge und kleine Wanderungen\n✅ Übernachtung direkt am Kleebauerhof\n✅ gesunde vegetarische und vegane Vollverpflegung \nEin Ort zum Ankommen\nDer Kleebauerhof in Altenfelden bietet mit seiner Lage mitten in der Natur einen wunderschönen Rahmen für Rückzug\, Entschleunigung und Erholung.\nHier kannst du für einige Tage wirklich aus dem Alltag aussteigen. \nKleebauerhof\nA-4121 Altenfelden · Mühlviertel / Oberösterreich www.kleebauerhof.com ca. 1 Stunde von Passau entfernt \nTermin & Preis\n📅 24.–27. Januar 2027\n✨ FRÜHBUCHERPREIS: 380 €\nbei Anmeldung bis 15. September 2026\nDanach beträgt der Retreatbeitrag:\n💛 430 € Übernachtung und Vollverpflegung am Kleebauerhof.\nDie Vollverpflegung beinhaltet eine gesunde\, liebevoll zubereitete vegetarische und vegane Küche. \n👉 Wenn du schon spürst\, dass diese Auszeit genau das Richtige für dich ist\, lohnt sich eine frühe Anmeldung. \nFür wen ist dieses Retreat?\nFür dich\, wenn du …\n… bewusst und kraftvoll ins neue Jahr starten möchtest.\n… dir Zeit für deine persönliche Ausrichtung nehmen möchtest.\n… dich nach einer echten Pause sehnst.\n… zur Ruhe kommen möchtest.\n… wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest.\n… Yoga und Meditation vertiefen möchtest.\n… neugierig darauf bist\, was Stille mit dir macht.\n… Winter und Natur bewusst erleben möchtest.\n… deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.\n… mit neuer Kraft und Klarheit in deinen Alltag zurückkehren möchtest. \nDu brauchst keine besondere Yoga- oder Meditationserfahrung.\nNur die Bereitschaft\, dich für ein paar Tage auf etwas einzulassen\, das in unserem Alltag selten geworden ist: \nStille. \nVier Tage\, in denen du nichts leisten musst.\nVier Tage\, in denen für dich gesorgt ist.\nVier Tage mit Yoga\, Meditation\, Winterlandschaft\, kleinen Wanderungen\, gesundem Essen und viel Raum für dich.\nUnd vielleicht sind genau diese vier Tage der schönste Vorsatz für dein neues Jahr: \nDir selbst wieder mehr Raum zu geben. \nNicht noch mehr zu werden.\nSondern wieder zu spüren\, wer du bereits bist. \nSTILLE – YOGA – SEIN. \nDeine winterliche Auszeit für Körper\, Geist und Seele.\nUnd vielleicht dein schönster Start ins neue Jahr. ❄️🤍 \nWeniger Außen. Mehr Innen.\nWeniger müssen. Mehr Sein. \nIch freue mich! \nHerzliche Grüße\nSilvia
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