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SUMMARY:Vom Warmduscher zum Eisbader - Faszination Eisbaden
DESCRIPTION:Gastreferent: Christina Weber  Ein Abend mit Erfahrungsbericht und selber probieren:
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SUMMARY:After Work Yoga: Rücken & Entspannung (100 Min)
DESCRIPTION:After-Work Yoga: Rücken & Entspannung (100 Min)\nHatha & Yin • sanft kräftigend • Stress & Nervensystem \nKennst du das: Der Tag war voll\, der Körper ist müde\, der Kopf läuft weiter?\nDieser Kurs ist deine ruhige Insel am Abend. In 100 Minuten verbinden wir rückenfreundliche Kräftigung (Hatha) MIT sanften Yin-Elementen zum Loslassen. \nDu mobilisierst Nacken\, Schultern und Hüften\, stärkst deine Körpermitte und kommst über Atem und Entspannung spürbar runter – damit dein Nervensystem wieder in den Ruhemodus findet. \nFür alle Level geeignet – du bekommst Varianten\, sodass du sanft einsteigen oder etwas intensiver üben kannst. Kein Leistungsdruck\, kein „du musst“:\nDu kommst\, wie du bist.\n  Start: 05.03.\, 12.03.\, 19.03.; 26.03.\nZeit: 18:00–19:40 Uhr \nOrt : WaldkirchenKursbeitrag: 70 € (alle 4 Abende)✅ Einzelne Abende sind auch möglich (bei freien Plätzen) \nMöchtest du dabei sein? Dann melde dich kurz bei mir und sichere dir deinen Platz. \nHerzliche Grüße \nSilvia
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SUMMARY:Yoga Retreat auf der Gutsalm Harlachberg bei Bodenmais
DESCRIPTION:Raus aus dem Kopf – Eintauchen in Natur\, Stille & Yoga\nDein Retreat am Harlachberg\nGönn dir eine wohltuende Auszeit\, fern vom Lärm des Alltags.\nDieses Retreat lädt dich ein\, zur Ruhe zu kommen\, tief durchzuatmen und dich wieder ganz bewusst zu spüren – mit Yoga\, Achtsamkeit\, Naturverbindung und Stille. \nDer Harlachberg im Bayerischen Wald bietet dafür den idealen Rahmen: kraftvolle Natur\, Weitblick\, stille Wälder und ein achtsam gestalteter Seminarort mitten im Grünen. \nIn dieser kleinen\, geschützten Gruppe darfst du einfach da sein – ohne Druck\, ohne Leistung. Mit sanftem Yoga\, geführten Meditationen\, Waldbaden\, Atemübungen und bewusstem Innehalten findest du zurück in deinen Körper\, zu dir selbst und zur Klarheit in deinem Inneren. \n💫 Dieses Retreat ist für dich\, wenn du …\n🧘‍♀️ …den Kopf ausschalten und dich wieder mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbinden willst \n🌲 …die Natur als Rückzugsort und Kraftquelle nutzen möchtest\, um aufzutanken und dich neu auszurichten \n💛 …dir Zeit schenken willst – für echte Stille\, achtsames Spüren und mehr Leichtigkeit in deinem Leben \n📌 Inhalte & Elemente des Retreats \n\n\nSanftes Hatha- und Yin-Yoga (auch für Anfänger*innen geeignet)\n\n\nMeditation & Achtsamkeitsübungen\n\n\nWaldbaden & Naturerleben\n\n\nKörperwahrnehmung\, Atem & Entspannung\n\n\nImpulse zur Selbstreflexion & inneren Balance\n\n\nStille Zeiten – für dich und dein Sein\n\n\n🏡 Ort:\nGutsalm Harlachberg bei Bodenmais – Seminarhaus inmitten der Natur mit Weitblick\, Stille und Wohlfühlatmosphäre\n(Doppelzimmer ca. 90 € pro Person je Nacht\, vegetarische Verpflegung 45 € je Person je Nacht)  lichtdurchfluteter Yogaraum)\n\n📅 Termin:\nFreitag\, 13. März – Sonntag\, 15. März 2026\nAnreise: ab 14:00 Uhr · Start: 16:30 Uhr · Ende: ca. 13.30 Uhr\n💰 Kosten:\nSeminarbeitrag: 240 €\nwww.harlachberg.de\nBitte melde dich frühzeitig an – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nLass den Alltag los. Komm bei dir an. Und genieße ein Wochenende voller Ruhe\, Bewegung und echter Verbindung – zu dir und zur Natur. Yoga & Achtsamkeit am Harlachberg. \nIch freue mich! \nHerzliche Grüße\nSilvia
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