Achtsamkeit im Berufsalltag

Achtsamkeit im Berufsalltag“ als Jahresreise

Achtsamkeit im Berufsalltag – weil gesunde Mitarbeitende Dein größtes Kapital sind

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, leidet alles: Motivation, Kreativität, Zusammenarbeit – und am Ende die Gesundheit. Gleichzeitig wünschen sich viele Unternehmen eine konkrete, praxistaugliche Lösung, die über ein einmaliges „Feelgood-Seminar“ hinausgeht.

Genau dafür ist dieses Programm gemacht.

Ein Jahr Begleitung – damit Veränderung bleiben darf

Veränderung braucht Zeit, Raum und Wiederholung. Darum begleite ich Euch 12 Monate lang:

Genau dafür ist dieses Programm gemacht.

Der Aufbau – klar, strukturiert, wirksam

Nutzen für Dein Unternehmen:

✅ weniger Überlastung und Stressausfälle
✅ erhöhte Resilienz und Stabilität im Team
✅ mehr Fokus, Präsenz und Produktivität
✅ ein gesünderes Miteinander im Team
✅ Mitarbeitende, die sich gesehen und ernst genommen fühlen
✅ Achtsamkeit wird zu einem gelebten Teil der Unternehmenskultur
✅ ein starkes Signal: „Unsere Gesundheit ist uns wichtig.“

Kickstart-Tag – die Basis für Verständnis & Motivation

Zum Start komme ich einen ganzen Tag ins Unternehmen. Wir klären:

N
Was genau ist Stress – und warum ist er nicht nur „im Außen“?
N
Wie entsteht Burnout – und wie kann ich früh gegensteuern?
N
Was bedeutet Achtsamkeit im beruflichen Kontext
N
Erste praktische Tools, die sofort im Alltag genutzt werden können.

Die Teilnehmenden gehen mit einem Aha-Effekt nach Hause – und mit Lust auf Veränderung.

12 Monate Begleitung – 1x im Monat, 2 Stunden vor Ort

N
Feste Gruppen für Verbindlichkeit, Sicherheit und Tiefe
N
Durchführung in der Natur oder im Raum, je nach Thema und Wetter
N
Monatliche 2-Stunden-Sessions, die sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen

In diesen Treffen lernen die Mitarbeitenden unter anderem:

N
Mentale Übungen, um aus Grübelschleifen auszusteigen und klarer zu denken
N
Atemtechniken, um auch in turbulenten Phasen ruhig und handlungsfähig zu bleiben
N
Sanfte Körperübungen, die Verspannung lösen und Präsenz fördern
N
Achtsame Kommunikation und wertschätzenden Austausch in der Gruppe
N
Raum für Austausch, in dem deutlich wird: „Es geht anderen ähnlich – und wir können voneinander lernen.“

Wichtig ist der langfristige Rahmen: 12 Monate, damit neue Routinen wirklich im Nervensystem ankommen und nicht nach zwei Wochen wieder verpuffen.

Klingt nach dem, was Dein Unternehmen jetzt braucht?
👉 Melde Dich für ein unverbindliches Gespräch – wir schauen gemeinsam, wie das Programm zu Deinen Teams, Abteilungen oder Führungskräften passt.

Kontakt

Termine